Искать
 
  ФИТНЕС-ТУРЫФИТНЕС-ПРОГРАММА    
15 декабря 2017 г.   
  Минимизировать

Фитнес-программа тура

   Фитнесс-программа тура  - это ежедневные тренировки в различных режимах для  быстрого снижения веса и  достижения желаемого результата. Фитнес-программа  разрабатывается  опытными фитнес-тренерами  с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого участника тура. Поэтому, насыщенная тренировочная программа не станет стрессом для Вашего организма.

Фитнес-программа включает 3 тренировки ежедневно:

  • 8.00 (до завтрака) - пробежка на пляже, йога на побережье или аква-йога в море/бассейне;
  • 17.00 (перед ужином) - силовые занятия;
  • 18.00 (перед ужином) - рilates или аквааэробика в бассейне/море.

  Как правило, при условии соблюдения режима тренировок и рекомендаций по питанию, достигаются ощутимые результаты: от 1 до 5 кг снижение веса, улучшение самочувствия, лифтинг кожи тела заметные уже после первой недели отдыха. Возможность прохождения курса талассотерапии в SPA-Центре усилит эффект тренировок – домой вы вернетесь отдохнувшими, окрепшими и просто великолепными!

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

8.00
 

Йога

Аква Йога

Йога

Аква Йога

Йога

Аква Йога

Йога

17.00

Аква /Core training/

BBL

Аква /Total training/

CBS

Аква /Total Legs

Super sculpt

Аква /Core training/

18.00

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

При покупке тура  Вы заранее получите расписание занятий и их описание, а также сможете заранее спланировать график персональных тренировок.

Описание занятий.

  • Йога - индийская практика, основанная на использовании статических йогических асан. Помогает достичь хорошей физической формы, гармонично развить свое тело, снять стресс и научиться концентрации и сосредоточению.
  • Аква Йога – новый вид аква-аэробики с использованием элементов йоги. Растягивающие элементы выполняются прямо в воде. За счет преодоления сопротивления воды нагрузка становится в 3 раза больше, чем на суше, но переносится легче. Вес не ощущается, давление на позвоночник поэтому риск получить травму сведен к минимуму. Аквайога помогает укрепить мышечный корсет и позвоночник. Выровнять дыхание и сердечный ритм. Выработать пластичность и растянуть мышцы.
  • Pilates занятие по системе Джозефа Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, развитие правильной осанки. Укрепляет все тело, его мышечный баланс, развивает гибкость и укрепляет мышцы спины для поддержания осанки.

Аквааэробика:

  • Core training - урок направленный на укрепление мышц живота и спины, а также корректировку веса тела.
  • Total legs - занятие поможет вам идеально проработать мышцы ног, бедер и живота, а также оказать легкое лечебное воздействие на ноги при варикознои расширении вен.
  • Total training - урок направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Составление различных комбинаций из базовых движений аквааэробики.

Силовые классы:

  • BBL - силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и спины.
  • CBS - силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела (груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса).
  • Super sculpt - силовой класс, состоящий из двух блоков: на верхнюю и нижнюю части тела. Прорабатывает все крупные мышечные группы.

 

  

ГЛАВНАЯ О КОМПАНИИ НАШИ УСЛУГИ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ФИТНЕС-ТУРЫ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА СОТРУДНИЧЕСТВО Студия пилатеса "Pilates body balanse" ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ КОНТАКТЫ
Copyright 2006-2010 by Fitness Tour Условия использования Соглашение о безопасности