Искать
 
  ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГВИД ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА    
18 октября 2017 г.   

     Мы предлагаем все виды персонального тренинга: Вы можете выбрать любое фитнес-направление  и заниматься с тренером индивидуально по разработаной для Вас программе, в домашних условиях.  Вы можете заниматься с персональным тренером НА ДОМУ  или использовать персональный тренинг  во время ФИТНЕС-ТУРА. Получите максимальные результаты в течение минимального  времени с программой, разработаной и предназначеной специально для Вас! Не тратьте личное время стоя в пробках, пытаясь добраться в спортивный клуб! Позвоните нам и Ваш персональный тренер сам приедет к Вам в любое удобное для Вас время!


 Виды персональных тренировок:


·         СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ -  занятия с отягощениями или на силовых тренажерах. Наши инструкторы составят для Вас индивидуальную программу тренировок и фитнес-питания, приедут к Вам домой  для проведения занятий; помогут Вам  приобрести необходимое фитнес-оборудование и оборудовать домашний фитнес-зал. В домашних условиях можно решить любую тренировочную задачу: снизить лишний вес, укрепить мышцы, увеличить мышечные объемы; развить силу, выносливость, гибкость и просто поддерживать тело в хорошей форме. Кроме того, Вы можете заказать персональный тренинг и на время фитнес-тура в дополнение к основной фитнес-программе.  Подробнее..




 ·        АЭРОБИКАнаши инструкторы составят для Вас индивидуальную программу аэробного тренинга, учитывая ограничения по здоровью и уровень подготовленности; рассчитают Вашу целевую зону пульса, необходимую интенсивность и координационную сложность занятия. Современная аэробика -  это десятки различных направлений и все их Вы можете освоить в домашних условиях! Мы предлагаем индивидуальные тренировки по всем направлениям, представленым на данный момент в фитнес-клубах (Step, Core, Deck, Slide, Cycle, Fit Ball, Pump, силовые уроки и т.п.). Подробнее..



  • ЙОГА - позволяет снять стресс, расслабиться, восстановить психическое состояние; укрепить мышцы, развить гибкость и выносливость. Занятия йогой доступны и полезны всем. Популярность йоги в фитнес-клубах превышает многие другие виды групповых программ, и у Вас теперь есть возможность заниматься йогой дома под чутким руководством персонального тренера! Йога поможет Вам похудеть, укрепить мышцы, развить гибкость; снять болевой синдром в позвоночнике, сформировать правильную осанку; снять усталость и стресс после тяжелого рабочего дня. Любителей йоги и просто желающих похудеть мы приглашаем  в фитнес-туры.  Подробнее..





 

ПИЛАТЕС – этот вид тренинга поможет Вам сформировать правильную осанку, укрепить мышцы спины, избавиться от боли и чувства дискомфорта в спине и позвоночнике. Наши тренеры разработают для Вас индивидуальную корректирующую программу занятий, учитывая Ваши проблемы со здоровьем. И  все это возможно прямо у Вас дома! Подробнее..









 

  • ДЕТСКИЙ ФИТНЕС - наши инструкторы по детскому фитнесу будут рады помочь Вашему ребенку вырасти здоровым, физически сильным и выносливым; сформировать правильную осанку и подготовиться к занятиям любым видом спорта. Подробнее..      





 

 

  • FACE-FITNESS (ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА) - это способ ухода за лицом, основанный на работе с мышцами лица и шеи. Тренировка мышц лица позволяет  избавиться от уже существующих морщин и предотвратить появление новых; замедлить процесс старения кожи и надолго сохранить ее тонус; добиться лифтинга кожи лица и шеи естественным путем, не прибегая к инъекциям Botox и пластической хирургии. Подробнее..





  •  CORE TRAINING — революционная программа, разработанная Университетом Рибок. Она основана на принципах силового тренинга и спортивной реабилитации. Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс и функциональную силу, укрепляя прежде всего мышцы-стабилизаторы корпуса. Кор-доска (Core) представляет собой овальную доску на подставке, которая находится в неустойчивом положении. Находясь на доске, вы все время балансируете и всеми силами пытаетесь удержать равновесие. На этом принципе основаны все упражнения на балансировочной доске Core.  Доска занимает половину квадратного метра, что идеально подходит для квартирных условий! Core тренировки укрепляют прежде всего мышечный корсет, уделяя особое внимание мелким мышечным группам, таким как брюшной пресс, мышцам малого таза. Core-тренировка поможет укрепить мышцы спины и пресса, сформировать правильную осанку, развить координацию движений и чувство равновесия. Core доска – это уникальная возможность сочетания аэробных и силовых тренировок. При Core тренировке сжигается достаточно большое количество калорий, что позволяет назвать данный вид физической активности высокоинтенсивной.




  •       СЛАЙД (Slide) или «скользящая дорожка» — популярное изобретение Университета Рибок, используется для проведения очень простых и эффективных аэробных тренировок. В комплекте со слайдом идут специальные носки. Слайд-аэробика — это своеобразный гибрид аэробных и силовых упражнений. Своим названием данный вид фитнеса обязан специальному коврику со скользящей поверхностью и основан на имитации движений конькобежцев, фигуристов и лыжников. Вы ни на миг не останавливаетесь на дорожке, тем самым, с одной стороны, тренируя сердечно-сосудистую систему и сжигая лишние калории, а с другой — отлично укрепляя мышцы нижней и верхней частей туловища.
    И занимает это чудо всего 180 см. в длину и чуть более полуметра в ширину – идеально подходит для домашнего фитнес-зала!



  •     БОС-Ю (BOSU) - cтранное слово Bosu – это сокращенный вариант английского выражения Both Side Use, что означает «использование с двух сторон». Новый вид фитнеса Bosu получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, напоминающего летающую тарелку: пластиковая платформа диаметром около 63 см, с двумя ручками у основания — для удобства транспортировки, а на ней — резиновый купол-полусфера высотой примерно 30 см {как будто с фитбола срезали верхнюю часть}. В зависимости от уровня подготовки и типа нагрузки упругость купола увеличивают или уменьшают, впуская либо выпуская воздух через специальное отверстие, расположенное со стороны платформы. А сам тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз.





  •       СТЕП-аэробика (Step) - ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий. Занятие усложняется различными движениями и, несмотря на внешнюю простоту, упражнения могут быть весьма и весьма непростыми для выполнения. Естественно, новичкам не предложат заниматься по программе "продвинутых". Степ - для тех, кто хочет потерять в весе, укрепить мышцы ног или нуждается в тренировке сердечно-сосудистой системы. Сама степ-платформа в квартире займет менее полуметра, но для проведения качественной и высокоинтенсивной тренировки потребуется 3 кв.м. свободного пространства вокруг платформы на одного человека.




  •       ФИТБОЛ (Fitball) - аэробика с использованием фитболов разной величины (медицинских мячей, используемых в физиотерапии с середины 50-х годов) не менее увлекательна, чем степ- или слайд-аэробика. Фитбол (большой, легкий мяч) отлично тренирует ваше сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений и делает уроки эмоциональными и яркими. Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования используют мяч. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и стато-динамические упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в занятия фитнесом. Для полноценной интенсивной фитбол-тренировки в домашних условиях потребуется 3 кв.м. свободного пространства на одного человека.

По вопросам персонального тренинга на дому обращаться: 
Тел: (812) 942-92-20 ; Е-mail:
fitness.travel@gmail.com

ГЛАВНАЯ О КОМПАНИИ НАШИ УСЛУГИ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ФИТНЕС-ТУРЫ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА СОТРУДНИЧЕСТВО Студия пилатеса "Pilates body balanse" ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ КОНТАКТЫ
Copyright 2006-2010 by Fitness Tour Условия использования Соглашение о безопасности