Искать
 
  Студия пилатеса "Pilates body balanse"ЧТО ТАКОЕ PILATES    
15 декабря 2017 г.   

«Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите разницу, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело»

Джозеф Х. Пилатес


Занятия по системе Пилатес (Pilates) проходят в Студии Пилатеса по адресу:
Санкт-Петербург, Лиговский пр. 56.
(м. Пл. Восстания, м. Владимирская, м. Лиговский пр.)
Тел. (812) 942-92-20


Систему тренировки "Пилатес" разработал почти сто лет назад Джозеф Убенус Пилатес (Joseph Hubenus Pilates) (1880 — 1968). Эта система оздоровления, обогащенная новыми педагогическими технологиями и инновационными, подходами, пользуется сегодня огромной популярностью во всем мире.


Многие годы метод Пилатеса оставался практически неизвестным за пределами круга профессиональных танцовщиков. Сегодня же его применяют в клиниках, в лечебной физкультуре, в фитнес — центрах, в школах танцевального искусства.

Сам Джозеф Пилатес разработал 34 упражнения, а сегодня их создано уже около 500. Интересно, что большинство различный методик рассчитано на многократное повторение каждого движений, а упражнении системы "Пилатес" очень многоплановы, и главное — задействуют большое количество мышц, требуя точности и полного сосредоточения на том. что нужно делать.

Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и Спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Как никакая другая, программа "Пилатес" помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами. "Пилатес" учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность.

Pilates - самый верный путь к здоровью - открыт более полувека назад. Те, кто первыми испытали уникальное действие пилатеса, получили сказочные результаты: обреченные на неподвижность люди полностью восстанавливались после тяжелых травм. Спектр действия пилатеса, к счастью, оказался намного шире борьбы с последствиями физических повреждений.

Уникальность методики заключается в том, что, в отличие от иных фитнес-программ, Pilates работает не с внешними мышцами (они быстрее укрепляются, но и также быстро ослабевают), а с глубокими мышцами-стабилизаторами, которые создают внутренний корсет, поддерживающий все органы и позвоночник.


Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки). Пилатес, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Упражнения пилатес очень многоплановы и включают в работу большого количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения.
 
Движения по пилатесу мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, функциональность которых предопределяет эргономичность положение внутренних органов, физиологическое распределение нагрузок на опорно-двигательный аппарат, подвижность и пластичность суставных комплексов.
 

Используемое оборудование из эластичного материала (амортизаторы, ленты, мячи) обладает множественными функциями. Это, подвижный, интерактивный, принимающий и распределящий вес инвентарь, поддерживающий и задающий форму (сфера на мяче), создающий направленное вытяжения, содружественное включение групп мышц, развитие чувства баланса и равновесия.
 
Занятия пилатесом не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое гармонизирует психические и физиологические процессы, улучшит кровоснабжение органов и общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Pilates - формула здоровья, основа основ, восстанавливающая резервы организма и поддерживающая его тонус. Это действенные системы для укрепления тела, развития гибкости, оздоровления позвоночника, воспитания осанки и чувства равновесия. Pilates - это сознательное движение.

Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и Спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

При постоянных занятиях по методике Пилатес могут быть достигнуты следующие положительные изменения:

* Похудение;
* Укрепление мышц всего тела;
* Стабилизация поясничного отдела позвоночника,
* что также означает смягчение болей и повреждений в позвоночнике;
* Облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч;
* Укрепление мышц живота;
* Укрепление мускулатуры тазового дна;
* Профилактика остеопороза
* Улучшение подвижности суставов, увеличение мышечной силы;
* Улучшенная координация движений;
* Улучшенное восприятие своего тела;
* Увеличение физической и психической выносливости;
* Прямая, свободная осанка;
* Улучшенное кровообращение;
* Улучшенное снабжение клеток тела кислородом;
* Упругость в мышцах и гибкость;
* Легкость движений;
* Гармония духа и тела;
* Больше уверенности в себе
* Позитивное отношение к жизни.

Подходит ли Вам метод  Pilates?

  Занятия по системе Pilates рекомендуются мужчинам и женщинам всех возрастов. Pilates идеально подойдет для всех людей, которые хотели бы улучшить свою физическую форму, осанку и внешний вид.

   Система Pilates крайне необходима следующим группам лиц:

■ спортсмены, особенно перенесшие травму в результате дисбаланса мышц (в частности, в теннисе и гольфе);

■ люди искусства и «художественных» видов спорта, для которых хорошая осанка жизненно важна,

■ танцоры, актеры, музыканты, фигуристы, наездники;

■ люди, страдающие хроническими болями в спине, которые вызваны неправильной осанкой;

■ люди, страдающие так называемыми «травмами от повторяющегося напряжения»;

■ всем, кто хочет вновь заняться физкультурой после длительного перерыва или впервые приобщиться к ней;

■ пожилым людям, желающим сохранить самостоятельность и подвижность;

■ всем, кто хотел бы предотвратить наступление остеопороза;

■ всем, кто страдает от стресса и связанных с ним расстройств;

■ всем, кто страдает от болезней, связанных с избыточным весом.

ГЛАВНАЯ О КОМПАНИИ НАШИ УСЛУГИ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ФИТНЕС-ТУРЫ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА СОТРУДНИЧЕСТВО Студия пилатеса "Pilates body balanse" ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ КОНТАКТЫ
Copyright 2006-2010 by Fitness Tour Условия использования Соглашение о безопасности