Искать
 
  Студия пилатеса "Pilates body balanse"ВИДЫ ТРЕНИРОВОК    
18 октября 2017 г.   

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК PILATES:

Pilates matwork
(пилатес на матах)

    Программа, направленная на осознанную работу с телом, максимальную концентрацию, умение расслабить внешние (силовые) мышцы и выполнять движения при помощи глубинных мышц (мышц-стабилизаторов позвоночника и суставов), которые отвечают за формирование правильной осанки и здоровье позвоночника.
  "Умная" тренировка, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах, которые контролируют большинство движений. Результатом тренировки станет прекрасное гибкое тело: исправленная осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника. Главное отличие пилатеса от всех других аналогичных программ - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных последствий. Pilates matwork отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физическим возможностям.


Pilates +
(пилатес с малым оборудованием)

   Программа упражнений по системе Pilates с использованием дополнительного малого оборудования.
Малое оборудование (фитбол, пилатес-мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточный амортизатор и прочее) позволяет разнообразить занятия пилатесом, усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела вцелом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.


Pilates Stretch
(пилатес для глубокой растяжки мышц, связок)

   Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата.
  
Урок Pilates, в котором основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.


Power Pilates
 (силовой пилатес)


   Класс с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп. Класс рекомендован для среднего уровня и подготовленных.


Pilates 50+
 (пилатес для пожилых)

  Существует множество теорий старения, что говорит об отсутствии общепринятой концепции. К сожалению, процессы увядания (многие из них начинаются уже после тридцати) оказывают сильное влияние на организм человека
.
   Впечатляющие результаты программы Pilates для людей почтенного
возраста отмечены как уникальные во всем мире. Занятия способны восстановить опорно-двигательный аппарат, укрепить суставы, наладить правильное дыхание, отрегулировать обмен веществ, вернуть уверенность движений, противостоять потери координации и опущению внутренних органов.
 
Процесс старения обычно сопровождается:

* уменьшением мышечной массы, что приводит к снижению выносливости;
* дегенеративным изменением суставов (которые могут появится и в молодом возрасте), что приводит к развитию суставного синдрома;
* хрупкостью костной ткани, что ведет к остеопорозу;
* изменениями сердечно-сосудистой системы, снижением эластичности аорты и крупных сосудов;
* уменьшением емкости легких, а следовательно, и количества кислорода в периферической крови.

  Pilates направлен на достижение реальных результатов, повышает работоспособность и защитные силы организма.
    Разработанная методика пилатес предлагает наиболее безопасные упражнения, которые возможно выполнять в пожилом возрасте. Целью является поддержание здоровья, улучшение настроения и продление активной жизни.


Pilates на дому

 (персональные тренировки пилатес на дому)

Услугу выезда персонального тренера на дом очень ценят клиенты студии, которым не всегда удобно тратить время на дорогу. Хороша эта форма и для тех, кто устает в течение рабочей недели и не хочет лишать себя драгоценных часов отдыха и спокойствия дома.

Педагоги - сертифицированные инструкторы Института Pilates России - готовы регулярно приезжать к вам для персональных уроков, сплит-тренировок (тренировка для двоих человек одновременно) и даже двух занятий подряд для разных членов семьи. Занятия пилатесом полезны не только взрослым, но и детям, пожилым людям, будущим мамам. Персональный тренер учитывает все возможные противопоказания. С ним вы достигнете ощутимого эффекта без переутомления и угрозы здоровью. Главное - составить "домашнее расписание" для всей семьи!

Помещение для занятий не требует особой подготовки. Затраты на оборудование минимальны: мат и малое оборудование (кольцо, мяч, резина). Но если вы решитесь на создание собственной домашней студии, специалисты  нашей Студии Пилатеса помогут выбрать и установить пилатес-тренажеры. Пусть пилатес станет для Вас образом жизни!

Для записи на персональные тренировки с выездом тренера на дом или в офис, обращайтесь по электронной почте pilates@fitness-tour.ru  или по тел. (812) 942-92-20


Pilates prenatal
(пилатес для беременных)
Только персональный тренинг!


   Чтобы ребенок родился здоровым, к родам, которые потребуют от женщины большого напряжения, следует готовиться. Лучший способ - занятия Pilates.
Они повысят работоспособность и мобилизуют защитные силы организма для выполнения физических нагрузок во время родов и после них. Pilates предлагает наиболее безопасные упражнения, рекомендованные будущим мамам.

Уникальность данной формы занятия состоит в следующем:

* работа системы кровообращения:
  Все движения зарождаются в мышцах живота, что концентрирует кровоток вокруг брюшной области, снабжая ребенка всем необходимым для развития. Улучшается венозное кровообращение, что снижает риск варикозного расширения вен и отека ног, а также уменьшается вероятность запоров.

* активизация мышц брюшного пресса:
  Упражнения Pilates воздействуют на все мышцы, что обеспечивает хорошую поддержку живота, распрямляет позвоночник, снимает нагрузку с области поясницы, расширяет грудную клетку, улучшает осанку и увеличивает пространство для плода; здоровый тонус мышц брюшного пресса уменьшает риск осложнений при родах и благоприятно влияет на сам процесс родов.

* улучшение координации и чувства равновесия:
  одной из основных забот во время беременности является сохранение чувства равновесия, т.к. происходит смещение центра тяжести и изменения гормонального фона. Тренировки Pilates способны вернуть женщине равновесие: и физическое (более гибкое и сильное тело с улучшенной координацией), и физиологическое (баланс гормонального фона и внутренней гармонии организма), и эмоциональное (обретение душевного комфорта).

* приобретение навыка подконтрольного дыхания:
  подконтрольное дыхание позволяет при любых амплитудах движений не ограничивать объем вдыхаемого воздуха, помогает расслаблению, отвлечению внимания от очага боли как во время беременности, так и при родах. Значительно снижается риск всех родовых травм.

Программа подбирается индивидуально, в зависимости от срока беременности и уровня физической подготовки женщины Программа подбирается индивидуально, в зависимости от срока беременности и уровня физической подготовки женщины Программа подбирается индивидуально, в зависимости от срока беременности и уровня физической подготовки женщины Программа подбирается индивидуально, в зависимости от срока беременности и уровня физической подготовки женщины.

Для записи на персональные тренировки с выездом тренера на дом или в офис, обращайтесь по электронной почте pilates@fitness-tour.ru  или по тел. (812) 942-92-20.


Pilates-balance
(
пилатес-баланс)

   Пилатес-баланс — это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощю специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс.
  Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике. Класс рекомендован
для всех уровней подготовки.
.



Занятия по системе пилатес проходят в Студии Пилатеса по адресу:
Санкт-Петербург, пр. Стачек 170
(м. Ленинский пр., м. Автово)
Тел. (812) 942-92-20


ГЛАВНАЯ О КОМПАНИИ НАШИ УСЛУГИ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ФИТНЕС-ТУРЫ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА СОТРУДНИЧЕСТВО Студия пилатеса "Pilates body balanse" ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ КОНТАКТЫ
Copyright 2006-2010 by Fitness Tour Условия использования Соглашение о безопасности